Thu. May 26th, 2022

อาชีพเทรนเนอร์ออนไลน์ ถือได้ว่าเป็นอีกอาชีพหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในยุคปัจจุบัน เชื่อว่าหลายคนก็คงจะรู้กันดีว่าในยุคปัจจุบันนี้ด้วยสถานการณ์ที่เกิดขึ้นของการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส covid-19 ที่ทำให้หลายๆคนนั้นไม่สามารถออกเดินทางไปทำงานนอกบ้านได้ ไม่สามารถออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านได้ จึงทำให้ทุกคนต้องอยู่ที่บ้านเป็นเวลานาน และ การอยู่บ้านก็ทำให้เรารับประทานอาหาร และ สั่งอาหารกันมากินที่บ้านกันอย่างอิ่มหนำสำราญแบบจุใจ ซึ่งเจ้าพฤติกรรมเหล่านี้ก็ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด เพราะเกิดจากพฤติกรรมของการกินแล้วนอน และ ไม่ได้ออกกำลังกายนั่นเอง สิ่งที่เห็นได้ชัดเลย คือ ขนาดตัวที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น จนทำให้เราไม่มั่นใจในตัวเองไปเลยก็ได้ ซึ่งบางคนก็อาจจะเลือกวิธีการลดน้ำหนักในรูปแบบที่แตกต่างกันไป บางคนเลือกที่จะใช้ยาลดน้ำหนัก บางคนก็เลือกที่จะเข้าฟิตเนส หรือ บางคนก็เลือกที่จะจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวเพื่อมาทำการออกกำลังกาย

อาชีพเทรนเนอร์ออนไลน์ คืออะไร

ถ้าพูดถึงอาชีพเทรนเนอร์ออนไลน์ คืออะไร? วันนี้เรามีคำตอบ เทรนเนอร์ออนไลน์จะมีลักษณะในการออกกำลังกายแบบตัวต่อตัวที่ยิม แต่จะมีความแตกต่างกันที่เรา และ เทนเนอร์นั้น จะติดต่อกันในช่องทางออนไลน์เท่านั้น ซึ่งเราและเทนเนอร์จะไม่ได้เจอกันแบบตัวต่อตัวเสมือนกับการอยู่ที่ยิมนั่นเอง โดยคนที่ทำหน้าที่สอน และ ทำหน้าที่ออกแบบโปรแกรมในการออกกำลังกาย ซึ่งรวมไปถึงโปรแกรมในการรับประทานอาหารที่จะทำให้เรานั้นได้คำนวณถึงบริมาณอาหาร และ สารอาหารที่เหมาะสมสำหรับตัวเราเองในแต่ละวันหรือความต้องการของร่างกายของเรานั้นก็จะมีผู้เชี่ยววชาญที่มีประสบการณ์พอสมควร จะมาช่วยแนะนำ และ ช่วยควบคุมทำให้เรานั้นมีวินัย และ มีความกระตือรือร้นมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญเลยก็คือเราจะต้องทำตามข้อบังคับที่เทนเนอร์ออนไลน์นั้นจัดไว้ให้ได้อย่างสม่ำเสมอ จึงจะทำให้เห็นผลอย่างชัดเจน แต่ก็จะมีข้อดี และ ข้อเสียที่แตกต่างกันไปกับการออกกำลังกายที่ยิมดังต่อไปนี้

ข้อดีของการจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์มีดังต่อไปนี้

  • ไม่ต้องเสียค่ายิมในรูปแบบรายเดือน และ ก็ไม่ต้องเสียค่าสมัครในรูปแบบสมาชิกแบบแพงๆนั้นเอง
  • เรื่องของราคา การจ้างเทรนเนอร์แบบออนไลน์ เป็นการจ้างที่มีราคาที่ไม่แพง ซึ่งราคานั้นเราก็สามารถจับต้องได้อย่างแน่นอน ถือได้ว่าประหยัด และ คุ้มค่าเป็นอย่างมาก
  • ทำให้เราสะดวกสบายต่อการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น ก็เพราะว่าเราจะออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ได้ตอนไหนก็ได้ตามเวลาที่เราสะดวกนั่นเอง
  • ไม่ต้องรอคิว เพื่อที่จะไปใช้อุปกรณ์ในยิมให้เสียเวลาอีกต่อ

ข้อเสียของการจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์มีดังต่อไปนี้ 

  • เพราะการไม่ได้เจอกันแบบตัวต่อตัวโดยตรงก็จะทำให้รูปแบบในความ Real Time ในการออกกำลังกายนั้นหายไปนั่นเอง หรือ ถ้าพูดง่ายๆ คือ การสอบถามเทรนเนอร์
  • ข้อสำคัญ ตัวของเราจะต้องมีความรับผิดชอบต่อตนเองเป็นอย่างมาก เพราะเราจะต้องทำการแบ่งเวลาเพื่อที่จะต้องทำการออกกำลังกาย ซึ่งให้เป็นไปตามกับโปรแกรมที่เทรนเนอร์ออนไลน์ได้ทำการกำหนดไว้ให้กับเรา โดยที่ไม่มีเทนเนอร์มาคอยกำกับเราแบบตัวต่อตัวเสมือนกับการออกกำลังกายที่ยิม
  • ถ้าเราเป็นอีกคนนึงที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นหรือชอบพบปะกับผู้อื่น และ ชอบใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายก็อาจจะไม่ตอบโจทย์ในการจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์

หากคุณเป็นอีกคนนึงที่กำลังมองหาเทรนเนอร์ออนไลน์เพื่อมาทำการช่วยเหลือในเรื่องของการออกกำลังกาย และ การควบคุมอาหาร และ น้ำหนัก ก็ถือได้ว่าการจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นสิ่งที่ดีเลยทีเดียว ซึ่งถ้าเราเป็นคนนึงที่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มออกกำลังกายอย่างไร หรือ เป็นคนที่ขี้เกียจ และ ไม่กระตือรือร้นก็เป็นอะไรที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะฉะนั้นเราก็จะต้องพึ่งเทรนเนอร์ออนไลน์ ในการมาช่วยสอนวิธีในการออกกำลังกายในรูปแบบที่ถูกวิธี และ การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง เพื่อทำให้เรานั้นสามารถกำหนดแนวทางในการออกกำลังกายของเรา เพื่อให้บรรลุไปถึงเป้าหมายที่เรานั้นได้ทำการตั้งไว้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในการจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ก็อาจจะไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับคนที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายอยู่บ่อยๆเป็นประจำ จนสามารถทำการจัดการตารางเวลา และ จัดการตนเองได้แล้ว ก็คงจะไม่มีความจำเป็นที่จะจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์เพื่อมาช่วยสอน และ วางแผนในการออกกำลังกายอีกต่อไป

แต่โดยส่วนตัว คิดว่าการจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์คุ้มค่านะ เพราะคิดว่าเรานั้นสามารถทำการปรึกษากับเทรนเนอร์ออนไลน์ได้ตลอดเวลา และ เราก็สามารถพูดคุยกับเทรนเนอร์ออนไลน์ได้เหมือนกับเพื่อนคนนึง ที่เราสนิทนั่นเอง โดยการคุยผ่าน line และ ปรึกษากันสำหรับในเรื่องของการออกกำลังกายที่สำคัญเลยเทรนเนอร์ออนไลน์ ก็จะทำงานกันเป็นทีมที่จะคอยช่วยวิเคราะห์โปรแกรม และ ช่วยวิเคราะห์ในการเทรน เพื่อปรับเปลี่ยนให้เข้ากับเราได้มากที่สุด

สุดท้ายนี้ เราก็มีเคล็ดลับของการออกกำลังกายให้ได้ผลที่ดีมานำเสนอให้ทุกคนได้อ่าน และ ทำความเข้าใจกัน อันดับแรกเราต้องมองหาวิธีลดน้ำหนักที่เป็นวิธีที่ได้ผล แต่ไม่ใช่วิธีตามแฟชั่นแบบวัยรุ่นในยุคนี้ เพราะการลดน้ำหนักที่ดี ต้องเป็นการลดน้ำหนักที่มีคุณภาพ และ ไม่ใช่การอดอาหารแค่เพียงอย่างเดียว เพราะแต่ละคนนั้นอาจมีร่างกายที่ไม่เหมือนกัน จึงต้องดูว่าตัวเรานั้นมีนิสัยในการกินเป็นอย่างไร และ เรามีนิสัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ หากเราเป็นคนนึงที่กินเก่ง เราก็ต้องทำการออกกำลังกายให้เก่งเหมือนกับตอนที่เรากิน

อันดับแรก เราต้องลดการกิน และ เลือกกินให้ถูกต้องโดยการที่เรานั้นหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพให้มากยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญเลยเราต้องดูว่าสารอาหารหลักที่เราเลือกรับประทานมีครบ 5 หมู่หรือไม่ และ เราก็ต้องเลือกรับประทานโปรตีน และ ผักให้ได้มากขึ้นในทุกๆมื้ออาหารจนรวมไปถึงการดื่มน้ำเปล่าให้มากเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอีกด้วยเช่นกัน ที่สำคัญก็ต้องตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายว่าอย่างน้อย 2 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ แต่หากว่าเราเพิ่งเริ่ม และ ไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ก็ควรที่จะเริ่มทำไปวันละ 5 นาทีก่อนแบบเบาๆ จากนั้นก็ค่อยๆเพิ่มขยับเป็นขั้นบันได และ ที่สำคัญเลยก็คือ ไม่ควรออกกำลังกายแบบหักโหม เพราะจะทำให้เราออกกำลังกายไม่ได้นาน

By user